“让你多嘴！”赵峥瞪了一眼吴大志，吴大志低头看着脚尖不在吱声。

“跑操又是何物？”刘世宇又蒙圈了。

“这跑操，只是健身的一种方式，还有俯卧撑、引体向上好多方式，就是强身健体，增加身体抵抗力的一种方式。”赵峥说道。

刘世宇可没听过这些新鲜词汇，望着赵峥一脸好奇宝宝的样子。

“简单说来，健身就是另一种功夫，却能比较好的针对单一的能力进行锻炼。”赵峥总结了一下又说道。“跑操，就是锻炼心肺能力，哦就是耐力，让你长时间奔跑不会觉得疲惫！俯卧撑就是锻炼手臂的力量，让你拿刀拿的更稳....”

赵峥一阵解释，口干舌燥的，刘世宇这才稍微有点明白。

“哦！我大概明白了，健身确实大有好出，可我怎么觉得，像是一种练兵之法呢？这跑操，能加强行军能力，你说锻炼肌肉，能让士兵更好的杀敌。”刘世宇自己也琢磨出一点味道。

“可不是么，这健身可是大有好出的！”赵峥一听，表哥举一反三，心底给表哥竖起了大拇指。

“如此妙法，你可要交给我才行。”刘世宇拉着赵峥，态度十分诚恳。

其实听刘世宇这么一说，赵峥心底也有这个打算，自己可以好好琢磨一下后世的部队的锻炼方法，没吃过猪肉，还没见过猪跑么！

等将来自己封王之后，完全可以照着这个方法训练自己的府卫，毕竟王府，是可以有自己的私人护卫的。

“表哥，这健身之法还不完善，等我想好了万全之策，肯定会交给你的，但是我有个条件！”赵峥目光如炬的盯着刘世宇。

“别说是一个条件，就是十个八个我也答应你！”刘世宇回道。

“好！条件很简单，我教你健身之法，你教我功夫！”赵峥说道。

赵峥看着刚才刀疤胡和表哥较劲，完全落入下风，便知自己表哥功夫肯定比刀疤胡要强的多，又是自己表哥，学起来肯定倾囊相授。

果然刘世宇十分豪爽的答应了，兄弟俩这才重新攀谈起来，细数这十年来的事情。

“表哥，你如今怎么成了西城兵马司的副指挥司了？”赵峥好奇的问道。

“哎！其实我原本是想当兵入伍的！你也知道，这些年来，我大赵并无战事，早已兵甲入库，马放南山，这五大京营也不如以前，当官的个个是酒囊饭袋，除了吃空饷，拖欠饷银，连个能打仗的都没有，名声早就臭了！”刘世宇怒气冲冲的说道。

赵峥知道五大京营分为左右都骑营，左右玄甲营，和御林卫，驻防在京城四周，御林卫更是皇帝的禁军，连五大京营都如此颓败，还不知道地方上会烂成什么样子。

“我学习这一身功夫，就是为了杀敌报国的！可是我爹一听我想入兵伍，硬是死活不让，哭闹到皇后娘娘那里去，好说歹说，让我入了这五城兵马司。”刘世宇无奈的说道。

“这五城兵马司如何？”赵峥问道。

“哼！说起来比五京营风光，却也多是欺压百姓，刮地三尺之徒，我羞于为伍！”刘世宇却也是瞧不上这五城兵马司。

想想先帝时期，五大京营何等的风光，作为大赵最精锐的军队，兵饷是最高的，兵甲是最锋锐的，吃穿那也是一等一的，如今竟成了这般存在。就像是放在现在，最好的部队不如一个城管大队，那不是闹了笑话么。

这五京营驻守城外，实在是没油水可挖，五城兵马司在城内，起码还能打打老百姓的秋风呢，这下两相一比，就看出来了。

“听说，这五城兵马司的指挥使是英国公府的周良？”赵峥想起吴大志说过这事，问道。

“确实是他，此人到算得上是豪杰，只不过我与他不和。”提起小国公周良，刘世宇并无好说的。

看来这还未开始的太子之争，早就影响到了皇后和贵妃，更影响到了英国公府和建宁伯府啊，赵峥暗自想到。

两人坐在豆花摊，又聊了许多，什么近几年胡人虎视眈眈，屡次犯边，中原接连两年大旱，民不聊生，让在宫内锦衣玉食的赵峥皱起了眉头，这大赵可当真是内忧外患啊！

两人聊到日头快落，赵峥担心自己偷跑出来被发现了，这才依依不舍告别了表哥刘世宇，带着吴大志和刀疤胡回宫去，两人约定好，等到练兵之法大成，再来相见。