“那个陈老板,划船机怎么用啊,我不太会用……”周情有些不情愿,眼神一直盯着划船机前面的跑步机跟动感单车。
因为之前她在看《向往》直播的时候,就是看到黄垒热芭他们在跑步,效果极佳。
所以刚进健身馆,她以为陈凡会让她跑步。
陈凡自然也看出了她不满的想法。
“以你目前的身体状态,跑步机并不适合你,身体过重,而且没有锻炼基础,是对关节有一定伤害的。
而这划船机正好适合你。”
“并且,这划船机是一项对全身非常有利的运动。不但没有跑步的伤害大,而且还能锻炼你身体多处部位,对减肥燃脂有很大的效果。”
陈凡耐心讲解着。
毕竟不是每一位顾客都能了解器材,如果你不讲解清楚,可能人家还会对你有负面情绪。
“原来是这样啊,怪不得之前我为了减肥跑步,膝盖关节总是疼痛难受。”
周情点点头。表示理解了陈凡的话。
“那老板,你说说这划船机的使用方法吧。”
“使用方法很简单,双手在握住手柄的时候,不能握的太紧,要掌握一个合适的力度,因为握太紧会使得小臂疲劳。
并且膝盖向胸部弯曲,半身向前稍微倾斜,抬头挺胸,千万不要弯腰驮背,否则会让腰部背部肌肉拉伤,”
“姿势、协调性、身体肌肉、腰腹的运用,掌握这四点,你就能达到自己想要的效果了!”
“好的。”得到陈凡的指导,周情一点点的去摸索着。
划船机是有些难度的,想要让周情一下子掌握这点要素,还是需要些时间。
很快,三分钟过去了。
周情惊奇的感觉两条腿就像火烧一样烫热,接着她胖乎乎的肚子也开始热了起来,并且浑身下冒出了大量的臭汗。
前十分钟她感觉还好,可后面五分钟,每拉一下手柄,感觉十分吃力。
“坚持!坚持!周情,好不容易有这个机会,千万要坚持住!如果你不努力,你不仅失去的是男人,你可能连尊严都没有了!”
周情咬着牙,心里拼命的鼓励自己。
就这样,直到十五分钟过去之后,她整个人完全成了汗人,就好像蒸桑拿一下,全身异常的舒畅。
“陈老板,我运动完了。”
陈凡笑道:“感觉怎么样?”
“前十分钟感觉还好,后面五分钟特别累。”周情傻笑着。
笑起来很甜美。
可以看出,这个周情的五官模样长的是挺好看的,如果瘦下来,绝对是一个美人胚子。
要不怎么说胖子都是潜力股呢?
“那就好,你今天的运动量已经完成了。明天再来吧。”
陈凡笑道。