“另外，若将鞋钉由圆锥形钉改为斜切锥体形状的鞋钉，并使鞋钉的斜切面朝后，可以增加跑道对钉鞋的弹性，增加蹬地力量，斜切面还可以使得蹬地反作用力与运动方向一致，提高运动效果。”

“除此之外，短跑运动员在不同跑道上对于钉鞋上鞋钉的要求也不尽相同。”

“在煤渣跑道或者草地上，场地比较软，长钉有更强的抓地能力，所以这时短跑运动员倾向于使用长钉的钉鞋。长钉一般是8mm～10mm长，内径相对大一点。”

“在塑胶跑道上，短跑运动员更喜欢穿短钉的钉鞋，这样跑步蹬地时，钉子扎进跑道，不会打滑，能增大摩擦力，提高速度。短钉长度一般在5mm以下，内径偏小。”

“同学们昨天领取的钉鞋以2-2-3三排七钉鞋和2-3-3三排八钉鞋为主，这两种钉鞋鞋底各有七颗和八颗鞋钉，鞋钉较短，均镶嵌在前掌，特别适合塑胶跑道。”

“这批钉鞋是学校送给大家的第一份入学礼物，希望大家一定要好好爱护。”

“接下来我想讲一讲有关钉鞋使用和保养的相关内容，主要就是防止潮湿，防止暴晒，定期涂油，勿踏硬地，定期检查。”

“钉鞋一旦潮湿，其表面的皮革十分容易发霉，变质，鞋底的钉子也特别容易因此生锈，所以在潮湿的塑胶跑道或草地上训练之后，大家要及时将钉鞋仔细擦拭干净，并且尽量将鞋钉上的泥土刮掉擦干净，放在通风处，让它自然晾干。”

“钉鞋表面的皮革内含有一定成分的油脂和水分，所以穿起来才比较柔软，舒适，一旦被烈日暴晒太久，其皮革内的水分蒸发，鞋面就会变得又脆又硬，到时候很容易变形或开裂，穿起来极其不舒服，影响发挥，整双鞋离报废也不远了。”

“钉鞋定期涂油可以保持柔软，有光泽，有弹性，还可以防干裂变形，穿起来舒适度极佳。”

“穿钉鞋在水泥地或砖石瓦地等硬物上行走或奔跑是极其没有常识的行为，这样不但容易磨损鞋钉，而且容易扭伤脚部，既不爱护钉鞋，也不爱惜你自己。”

“定期检查钉鞋底部的鞋钉是否有松动或因局部磨损过多而造成钉子长短不一致，及时拧紧或更换鞋钉，以防止人为的伤害事故发生。每逢跑前，必查钉鞋鞋钉，这是对你自己负责。”

“做到以上几点，不仅能大大延长钉鞋的寿命，而且能让大家每次比赛时穿着舒服，有利于创造出好成绩。”

“跑道与钉鞋如何影响跑步就讲到这里吧！大家先休息半小时。稍后我继续讲解温度湿度以及海拔对跑步的影响。”

此话一出，段海军直接转身，微躬着身子，快步走下讲台，朝门口小跑而去，显然是尿急了。

苏烈这群学员见此，立马活跃起来。

……