“枸杞没用，没事还是多练练深蹲吧。”

林旭一脸同情的拍了拍老黄的肩膀，现在师兄和岳父都开始锻炼身体，两人的身体状态明显好了不少。

但老黄因为忙，并没有多锻炼身体，除了利用生酮减肥法消耗了一些脂肪之外，别的有益于身体的事情一点没做。

“深蹲有用吗？”

老黄脸上带着浓浓的求知欲，要是说深蹲对身体好，他是一点不在意，但你要说能让自家的娘们儿服帖，那没得说，一定得练练。

老爷们儿不发威，别以为就是病猫了。

林旭给他推荐了几个锻炼身体用的软件：

“装手机上，没事了研究研究，或者让人家给制定个训练计划，一个月应该就会有效了，你可以试试。”

“行，那我就大干三十天，重返二十岁！”

啧，这目标够远大啊，林旭只能在心里为他默默喊了声加油。

聊完，林旭看了看老黄送来的藕带，品质都很不错，用鉴别之眼一看，几乎全都是卓越级和完美级。

要搁别的食材，林旭基本上都会要求完美级，但藕带毕竟是湖北地区的特产，北方比较少见，这么长途的运输，品质稍稍降一些很正常，回头做的时候用点心，把品质拉上就是了。

检查完藕带，林旭看着今天负责早班的牛闯问道：

“早上吃啥饭啊？”

“蒸的叉烧包和糯米烧麦，还有青菜瘦肉粥、鲅鱼煎饺、以及沪式葱油饼。”

嚯，今天这早餐够丰富的啊。

不过这会儿还不能吃早饭，得先把墩墩的饭做好。

林旭来到厨房里，拿着一块鸡胸肉，切成肉丁后用蛋黄拌一下，放进蒸柜里蒸了几分钟，端出来后搅拌一下，盛到墩墩吃饭的盘子里。

晾得差不多时，端到楼下，正打着小呼噜的墩墩立马翻身爬起，开始干饭。

等它吃完，林旭把盘子收起来，这才上楼准备吃早饭。

这会儿沉佳悦已经吃上了，她拿着一个开花很漂亮的叉烧包大口的吃着：

“旭宝你快来尝尝，牛师傅做的叉烧包特好吃，外皮喧腾，里面的馅又鲜又香，好美味。”

林旭盛了一碗青菜瘦肉粥端过去，又像是吃自助餐那样，夹了几个煎饺，一块葱油饼，两个糯米烧麦和一个开着三瓣花的叉烧包。

今天的早饭几乎都是碳水，很适合大体力劳动者。

坐下来，林旭撕着一块叉烧包尝了尝，味道确实不错，面皮松软度非常到位，嚼在嘴里满是那种发酵的面香味，哪怕不带馅也很好吃。

至于里面的馅料，则是常见的叉烧肉加糖的调制方式，浓郁的香味和厚重的甜味，配上酱香味，这种咸甜中夹杂着酱香的味道，跟松软的面皮配合在一起，就成了老广们几十年来也吃不腻的经典美味。

“日啖叉烧三百颗，不辞长作岭南人……旭宝，你猜我最多能吃几个叉烧包？”

沉佳悦吃完一个叉烧包，觉得不过瘾，又拿起一个，大口大口的吃了起来。

林旭用纸巾擦掉她嘴角的酱汁说道：

“吃饱就行，没必要吃撑，你要喜欢，以后我亲自给你做。”

“好呀好呀，谢谢你旭宝！”

沉佳悦美滋滋的吃了两口叉烧包，又用勺子舀着青菜瘦肉粥尝了一口，然后跟陈美娟开始视频通话。

“妈你吃饭了没？今天店里蒸的叉烧包，可美味啦。”

沉佳悦拿着手中的叉烧包对着镜头展示了一下。

“正吃呢，你姑父蒸的野菜酱粉条包子，看看，有食欲没？”

沉佳悦看到屏幕上出现了包子，还有色泽红润的馅料和浸着油脂的粉条，一看那剔透的样子就知道很好吃。

“哇，看起来真棒，等我们回去了，姑父能不能再蒸一次让我们尝尝啊？”

陈美娟拿着手机一转，厨房门口的石文明出现在了镜头中，他这会儿也在吃包子，听了沉佳悦的话笑吟吟的说道：

“没问题，等你们来了，想吃啥我就做啥。”

婆媳俩经常视频通话，一般都是吃饭时间，因为龙栖山风景区已经进入了全面建设阶段，毕竟追加了那么多投资，施工速度很快，水库对岸的山上，已经修了一条专门往山上运送建筑材料的滑道，山顶上也修了个小亭子。

另外，连接龙首峰和水库对岸的索道也通过了论证，施工方已经小范围的开始动工。

至于景区东大门和西大门一来没有游客出没，二来可以使用大型机械，速度比想象中更快。

等这轮建设结束，龙栖山风景区将会达到5a标准。

现在不光景区生意火爆，就连景区外面的几个村里，民宿也如雨后春笋般冒出，另外还有花筑之类的连锁民宿前来试水，很显然，这是看好龙栖山的未来。

网上不断有龙栖山旅游攻略，比如顺着山谷往前走能看到超季节现象，外面是春天，里面是夏天，植被什么的都比外面早一个季节，让人觉得很新奇。

而顺着马场向前走，能见到林旭当时开车在雪地撒欢的草场，此时全都大腿深的牧草，让人在中原腹地，能够感受到风吹草低见牛羊的壮阔。

至于那些徒步达人，更是总结了龙栖山五大徒步线路，有适合看日出的路线，有适合看日落的路线，还有适合野营露宿的路线，非常全面。

“悦悦，你接着吃吧，我们要忙了，等不忙了再视频啊。”

陈美娟吃完包子就要忙了，景区现在每天火爆，新修的宾馆原本以为会没生意，没想到现在天天爆满，而观景效果更好的悬崖宾馆就更别说，需要提前一周才能预定上。

沉佳悦冲镜头挥了挥手：

“好的妈，您注意身体，别太操劳啦。”

结束视频通话，沉佳悦也吃得差不多了，不过她还没尝葱油饼，抬手将林旭盘中那块拿过来咬了一口，眼神中满是惊讶：

“哇，又酥又香，跟过去在沪上排队买的阿大葱油饼很像诶。”

林旭尝了口鲅鱼煎饺说道：

“这种煎出来的葱油饼，只要舍得放料，味道一般都差不到哪去……你尝尝鲅鱼煎饺，也很好吃，超极鲜美。”

沉佳悦一听，将林旭盘子里另一个鲅鱼煎饺捏在手中，很不淑女的送到嘴里咬了一口，顿时觉得不该一个劲儿的吃叉烧包，应该都尝一遍才对。

林旭把饺子吃完，拿起了糯米烧麦。

这种烧麦不是面皮，而是用糯米当外皮，里面包着肉馅。

他咬了一口，味道很香，糯米吸收了肉汁，满满的肉香味儿，而里面的肉馅，反而吃起来挺爽口，肉馅中加了马蹄碎，嚼起来脆脆的，挺过瘾。

快吃完时，陈媛媛和曾晓琪来了，两人一看今天的早饭，立马举起手机发给了陈燕以及今天休假的舒云。

搞得远在沪上的肖晴再次受到了波及。

“看在大家都是姐妹的份上，我劝你们善良！”

肖晴做了个“谁再放毒咪咪自动缩水一圈”的表情包发在群里，整个群立马得到了净化。

虽然大家都是高知青年，部分人还是硕士，但你要诅咒身材的话，所有人都会乖乖执行，不敢逾越。

玄学的威力就是这么强大。

窦雯静来到店里后，林旭把师娘入股的事情说了一下，她一听立马激动起来：

“六七千平米的商铺？哎呀那太好了，营业面积越大，分店装修的风格自由度就越高，真希望快点腾出来，咱就可以立马开工建设了。”

对于股份减少的事情，窦雯静没表现出任何不悦。

毕竟公司市值高了，还有那么大的商铺，就算不开饭店租出去，每年的租金也是个天文数字。

另外谢保民的加入，也能让菜品的品质进一步得到保证。

她等股份转过来，就拟一份委托协议，让谢保民出任公司的食品审核官，可以在任意时间段检查旗下所有餐品食品的质量，一旦抓到问题，绝不姑息。

早饭过后，窦雯静先去提车，然后跟陈媛媛那边把车子过户了，等这些事情搞定，王志强这位副总，也终于有了自己的配车。

林旭今天没啥特别的安排，原本他要做藕带的，但朱勇对这玩意儿更熟悉，便将上新的工作交给了这位湖北老。

林旭开车去燕京饭店的后厨检查一圈，接着又去钓鱼台，拿到了他的任命书。

从今天开始，他就是钓鱼台膳食部的总监了，跟燕京饭店同级。

作为一个兼职人员，能成为总监，真挺让人意外的，林旭甚至感受到了苏秦佩六国相印的豪迈感。

事实上，只要他愿意，大把饭店愿意给林旭一个总监的头衔。

但这玩意儿一多就没了含金量，而且钓鱼台和燕京饭店是国字头，别的饭店多少差点意思，还是别拉低逼格了。

随后几天，他都这么优哉游哉的上着班，偶尔开车出去转转，还跟沉佳悦一块儿去看了租车中心的商铺，确实很大。

等里面的设备车辆全都搬走，就可以动工装修了。

周末一大早，林旭熬了一锅小米粥、煎了皮渣和血肠，还用楼上长好的圆生菜拌了一些油条。

昨晚沉国富两口子来住，所以今天特意用楼上自家种的菜，让老丈人和丈母娘尝尝自家种的菜跟市场上买来的有没有区别。

饭菜做好，沉家三口也锻炼完毕。

老沉跳绳后又主动做了平板支撑，这会儿脸上汗涔涔的。