“嘭哥你有这个心可是好事啊”，苏扬一听笑了笑说道：“其实没什么需要注意的，你这边健身的时候，最好是在自己精力充沛的时候在弄，不然的话你刚做完估计就会犯困想要睡觉”

“所以我一般建议是在睡觉之前在健身，至于饮食方面嘛就慢慢来了”。

嘭嘭闻言疑惑起来：“不对啊，健身不都是需要注意这些嘛，尤其是饮食问题”。

苏扬闻言翻了个白眼说道：“那些虽然有效果，不过我不建议你立马的改掉饮食规律之类的，每天最起码得有一顿饭需要吃饭肉食的”

“这样的话才会有一个健康的身体，虽然说全吃素的也可以减肥，不过这样对人体没有什么好处，更加别说是刚开始了，很容易的形成反弹的效果，到时候就得不偿失了”。

“好，我听你的”，嘭嘭认真的点头说道。

苏扬说道：“除了我教你的那些，你每天早有时间就去跑跑步，如果实在是不想出去，就在家里买个跑步机跑跑步，每天跑个一个小时就行”

“只要你培养好了良好的习惯，到时候不需要我说，你自己都会主动去做的，毕竟一件事做久了就会形成规律，有一天不做都感觉怪怪的”。

“行，我记住了”，嘭嘭听着直点头，把苏扬说的都记在心里。

跟嘭嘭说了一些需要注意的事项之后，嘭嘭就离开了。

苏扬看着嘭嘭离开的背影，又看了看时间已经是下午四点半了。

“奇怪了，何老师他们怎么还没有回来”，苏扬喃喃自语起来。

按道理说，何炯他们早就应该回来了，毕竟现在时间也不早了。

他们今晚还得做一顿丰富的晚饭呢，所以花费的时间也长。

这个道理不用苏扬说，这边何炯他们也是知道的。

“估计是被这雨耽搁了吧”，苏扬耸了耸肩。

果不其然，五点钟何炯他们回来了，一回来何炯就抱怨道：“这雨说下就下，完全的没有什么征兆，还好之前听了小扬的话带了雨伞，不然的话又得买雨伞不知道得花多少钱”。

“我一猜你们就是被雨给耽搁了，果不其然”，苏扬一听说道。

“你们这边忙的怎么样了？”，黄雷把雨伞放下来问道。

苏扬说道：“基本搞定了，不过因为下雨的原因，所以有些没有忙完，也只能这样了”。

“行吧，这也没办法”，何炯点头说道。

“黄老师，你们都买了什么？”，这时候张小枫三女走出来笑嘻嘻的问道。

她们听到了他们的对话就知道何炯他们回来了，然后她们连飞行棋都不玩了。

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