“暗器术和提纵术！”陆卫民激动地说。

“好！现在，我会优先教你暗器术和提纵术这两门国术！不过在此之前，你要打好国术的根基——桩功！

桩功分为以下几个境界：站得稳、沉得下、挂得、飘得起、吹得散……

现在我给你示范一遍：

保持静站的姿势，头向顶，提挚全身，放松肩、背、胸肌群，使其重量沉到腰部……

自然呼吸改为腹式深呼吸，以气沉丹田的方法，锻炼丹田气感。获得丹田气感后，注意体验以意领气归聚丹田、流走四梢的感觉……

当意识指挥某部肌肉运动时，该部肌肉随令收缩，气感也同时随意识到达该部，逐步形成“意到、气到、力到、身到”，“内外合一……”

陆卫民聚精会神的看着，进步神速：

【桩功 1】

【国术 1】

【桩功 1】

【国术 1】

【桩功 1】

【国术 1】

……

“记住了多少？”

“全记住了！”

“全记住还不行，你按照我刚才教的，现在开始练习！”

接下来，陆卫民开始站桩练习。

陆卫民刚摆出站桩姿势，田德仁的眼睛就亮了，真是天才啊，这站桩姿势实在太棒了，形神俱在，果然是百年难遇的练武天才。

“师父，我这姿势如何！”陆卫民有些紧张的问。

“还不错！先给我站个三小时吧！”

田德仁尽量保持平静，但嘴角的笑意，陆卫民还是发现，很明显师父对自己站桩很满意呀，心里就很高兴，动力满满的。

“坚持不住就说声！”田德仁拿一张椅子，在旁边坐下，优哉游哉的看起书来。

“不死就得坚持住！”陆卫民的性子来了。

付出就有收获。

提示音不绝于耳！

疯狂进步着：

【桩功 1】

【国术 1】

【脚力 1】

【腿力 1】

【腰力 1】

【耐力 1】

【体力 1】

【身体素质 1】

……

“卧槽！一个桩功竟然有这么多好处吗？”

陆卫民非常惊喜，越炼越瘾。