返回第1章 素材积累(2 / 2)闲时有空写一写首页

一切贫穷,都是因为思维禁锢;一切抱怨,都是因为不懂人性。

当所有人都做同一件事时,如果你不去做,你就是傻子,即使这件事是错误的。

《帝国首辅张居正》

如果你的衣柜中太多不穿的衣服却不清理,很可能是你积累了太多没有实现的梦想,或者内在有很多丢不掉的过去和忘不了的人。

一般说来,一个人不爱动,就觉得这人好懒。但精神分析的视角不这么理解,而是认为这个人抑郁、疲劳或者需要休息和安慰。

心理学家Jordan Peterson说,我们能为自己做得最好的事情就是清理自己的房间了。

张小娴说过一句话:“诸事不顺,因为还是有脾气。有脾气,苦了别人,也苦了自己。”

《菜根谭》里写道:“躁性者火炽,遇物则焚。”

性情暴躁易怒的人,就像一个行走的炸药桶,稍不顺心,就会点燃怒火,烧毁一切。

王阳明说:心狭为祸之根,心旷为福之门。

随意宣泄坏脾气,就是在给自己不断挖坑;而脾气好的人,往往更容易得到命运的青睐。

在成年人的世界里,坏脾气就像一匹野马,若不能将它驯服,我们的人生就会随时脱缰,坠入悬崖。

懂得克制自己,用和气代替脾气,你才能稳住生活的局面,经营好人生。

明代冯梦龙说,怒言之中,必有泄露

作家胡夫兰德说:“世上一切不利的影响中,最能使人功败垂成的,往往就是过度的情绪。”

演说家安东尼·罗宾说:“杰出人生的秘诀,在于懂得如何控制情绪这股力量,而不是被这股力量所反制。”

第一步,觉察。对于当下这件事我有什么样的情绪感受?我的感受行为是怎样的?如,焦虑、烦躁、恐惧、拖延、回避等。

第二步,分析。我的想法是什么,我为什么会有这些情绪?这些情绪是由哪些非理性信念影响的?比如,万一不行怎么办?他应该早点告诉我的。事情已经是这样子了,我没有办法。

第三步,反击。我真的确信自己完不成任务吗?真有那么难吗?不一定,也许没有我想象的那么难。

第四步,改善。转变观念,用理性信念代替非理性信念。我要先行动起来,来规划一下,怎么样把任务尽快完成,即使在截止日期完不成,只要去开始去行动总会有办法的,我会尽力完成到最好,即使真的玩不成,我也能承受。

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