听了唐曼的话，我这才注意到她那青黑色的眼袋，进来的时候注意力都放在了她的脖子上，面色不好还以为是受到惊吓和受伤的关系，现在经她这么一说，看来她的气色不好，还有很大一部分原因，是因为她最近一直无法安心的睡觉、休息。

唐曼的情况让我恍惚间想起了我的一个表叔，他是监狱里面的狱警，小时候去他家里玩，站在他家的阳台上就能看到监狱里面的操场，还有操场上活动的犯人。

他曾经就给我讲过他们惩罚犯人的手段，由于制度的逐渐完善，打骂犯人在那个年代已经是不被允许的了，犯人身上倘若要是有伤，一旦追查下来，究其责任，是要受处分的。

可是犯人里总有不服管教的，我表叔称之为“刺头”，这种犯人管理起来很头疼，用我表叔的话说，“这刺头吃饱了就是惹事生非”，可是偏偏打又不能打，骂又不管用，这样的情况让他们狱警的管理工作很难进行。

后来我表叔他们的头，也就是领导，在向刑警那面负责刑讯的专家取过经后，得来了一套不打不骂也能治的人服服帖帖的办法，那就是——三不法。

三不法就是，不让其睡觉、不让其知道时间、不让任何人与其沟通。

狱警们会把这些不听话的犯人单独关起来，不给这些人吃饭，只会不定时的送些米汤以保证他们不会脱水脱糖。

每隔十五分钟狱警们就会轮着去敲击铁门，光敲还不行，还要听到里面的人发出声响，确定其没有睡觉，这才会离去。

据我表叔说，这就是关禁闭的终极版本，这个三不法非常折磨人的精神，普通人、意志力不坚定的，几个小时就老实了，意志力强的，二十四个小时下来，也肯定老实了。

充足的休息、睡一个好觉，于人而言是非常重要的，人之一生，半数是在睡眠中度过的。

医学上认为人需要休息、睡觉的核心原因?，在于睡眠是恢复体力、消除疲劳、增强免疫力和促进健康的重要手段。

《黄帝内经》中有云，“精足不思欲,气足不思食,神足不思眠”，良好的睡眠不仅能消除全身的疲劳，还能使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整，从而促进身体各部组织的生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力?。

道家讲休息与睡觉是在于阴阳和合，主张子时大睡，午时小憩，称之为“子午觉”。

白日午时需要小憩，此时阳气最盛，阴气衰弱，称为“合阳”，夜晚子时需要大睡，此时阴气最盛，阳气衰弱，称为“合阴”。

其实睡觉本身也是一门功法，其法诀就是以听息入静，心息相依在鼻外，虚无窍中入睡，阴生时即眠，阳生时即醒，睡觉就是人最‘静’的时候，同时也是‘炁’在人体内不用刻意控制，就可自行运转流动的时候。