不要再让自己蒙在鼓里，无论抽烟是否存在，日子总是要继续，抽烟并不是生活中必不可少的。

如果您在睡觉之前不能注射一支海洛因，您就无法入睡。您在情绪不好的时候，不能注射一支海洛因，您就会情绪更不好。如果您在无聊的时候不能注射一支海洛因，您就会更无聊。

您肯定会说，这都是胡说八道。那么睡前破戒的、情绪破戒的、无聊破戒的不也是胡说八道吗？

因为海洛因不是人体的必需品，抽烟同样也不是。您不想注射海洛因，您也不想再抽烟了。

您不需要羡慕抽烟的人，您也用不着抽烟，戒烟后的生活会幸福的多。

戒烟只是一瞬间的事，当您看到这里的时候，我会给您提供轻松戒烟法的具体提示，只要您严格遵守我的指示，戒烟的过程非常轻松，还能相当快乐，所以我接下来说的，请您务必认真听。

清除恐惧之后，我方法的基本原则：要停下来真的很容易。您只需要做到两点：1：决定以后不再抽烟。

2：不要质疑这个决定，为戒烟而感到高兴。

尼古丁影是一个复杂的陷阱，戒烟的主要问题并不是身体上的燥热、难受。而是大脑的毒瘾在发挥作用以及心理上的恐惧空虚作用。所以必须要将后者彻底推翻掉，了解您的敌手，您就可以轻松打败他。

当您想到以后，永远无法再抽烟的时候，您会感到困扰吗？（当然不会！）

即使在戒烟期间，您的感觉也可以非常良好。原因是：您心里面明白了，您不会再抽烟了。这是重点，之前尝试抽烟的时候，无论您多么坚决，总是抱着尝试的态度，觉得一旦停止抽烟足够长时间，尼古丁瘾就会自动消失。

尼古丁瘾之所以每次都没有消失，是因为您总是在等待，希望某件事或者某个东西的出现来，证明您已经戒烟成功了，您越等待，就越怀疑，越怀疑就越想抽烟，心中总是放不下对尼古丁的依赖。