同样，如果您本来就不需要做一件事情，您需要去打卡吗？您会打卡多少天没有杀人放火吗？您会打卡多少天没有抢银行吗？您会打卡多少天没有吃石头吗？当然也不需要!

什么情况下需要打卡?只有逼自己做一件不想做的事，您才需要去打卡，才需要靠意志力去坚持。而还靠意志力坚持的事情，都不可持续。

抽烟不需要记录打卡！因为您现在就清楚，以后不会再抽烟了。

我花了很多时间才弄明白为什么戒烟的过程如此简单，为什么完全没有痛苦。

原因是痛苦并不存在，戒烟本质也并不能导致痛苦，瘾的折磨也不能。只有犹豫和怀疑才能产生痛苦。戒烟就是如此简单，是因为人的心中有尝试，犹豫，怀疑，等待，才会把原本简单的事情弄得难上加难。什么是笨蛋？笨蛋总是喜欢把简单的事情弄得困难。

举个例子：您过马路只需要左看右看，确保安全的情况下就可以通过。可是您非要等到下雨天，下雪天陆地打滑的时候，然后还要倒着走路，还要用手来走路，还要闯红灯，还要把眼睛闭起来，把原本简单的事情弄得难上加难。没必要的。

即使是尼古丁最严重的烟鬼，也可以连续好多个小时不抽烟，却不知道瘾折磨的存在。比如说您在考驾照的时候，工作非常繁忙的时候，您哪怕一直不抽烟，您也无所谓。

只有当您想抽烟，却没有抽烟的时候，才会感觉到痛苦。（反过来讲，只要你压根不想，就没有痛苦就可以一直保持考驾照那种状态）