下午第三节，操场上围了一百多个高一的学生

体育老师在讲台上拿着麦克风说“同学们都按照自己的班排好队来，等下跟着自己班的体育老师走”

张阳班的体育老师是个老头，据说年轻时是运动健将，后面伤病退役回来当了老师

因为一个体育老师教三个班，所以一个小队的人数都有三四十个了

张阳他们跟着老头走到一处树荫下，老头说“我叫谭伟，你们可以叫我老伟或者老谭或者谭教练都行”

“我们下来操场这里不是为了逃课玩耍的，是为了自己的大学梦的

如果要我发现有谁是偷奸耍滑的，我会把你们踢出训练队，让你们回去上文化课”

“你们现在觉得我和蔼可亲，到时候训练起来就会觉得我是你们的魔鬼，有谁受不了苦的现在可以回去教室了”

说罢，就有几个瘦弱的小女生和几个矮小的细狗出列，向着教学楼的方向走了

“现在开始训练，今天是第一节训练课，先去跑两圈回来，我再教你们热身动作”

张阳跑在前面带跑，两圈很快就跑完了

回来后老伟自己做示范，先做了个小步跑

“这个是田径热身基础动作，叫小步跑，这个动作能练习你们跑一百米的扒地能力，你们先做三个来回”

张阳他们模仿着老伟示范的动作，因为张阳和好几个同学是有运动基础的

协调性也比较好，所以很快就适应了这个动作，已经做的有模有样了

一个队伍里面总会有几个笨手笨脚的，做了一下差点被自己左脚绊右脚绊倒了

引得一堆人在捧腹哈哈大笑，老伟救场说“同学们不要笑，自己做好自己的，刚开始慢慢来不着急”

练了三遍之后老伟说“我见有几个同学已经挺熟练了，我们现在学习下一个动作”

下一个动作是跨步跳，老伟做了一遍示范

“这个动作是三级跳项目的衔接动作，也是很重要的热身动作，可以在把身体充分的热开来”

同学们跟着做了一遍，老伟看了直摇头

“这个动作的要领是跳的时候要尽量让自己处于腾空滑翔的状态”

“落地的时候不要直接全脚掌落地，这样会把你力量都卸没了

要用后脚跟过度到前脚掌，这样你才能更好的衔接第二次的跳跃，才能跳得更远”

又接着做了一遍示范，又让同学们做了好几遍，就摇摇头说

“这些动作不是一天就能学会的，要慢慢磨炼，今天的时间差不多了，都回去休息吧”

同学们都一哄而散，飞奔着跑向饭堂

“嘿，同学，你叫什么名字啊？我看你身体素质不错”

张阳一回头，原来是同队的一个瘦高个

“我叫张阳，是高一九班的”

“喔，你就是单挑打赢刘川的张阳啊？我叫金盛，七班的跟刘川一个班的”

“难怪你知道我，刘川呢?怎么没见他来训练练”

“他啊？每天都要回去体校训练的，他是高水平运动员，跟我们不一样”

“我说怎么没看见他来训练，一起去吃饭去吗?”

“走”

两个刚认识的人就勾肩搭背的聊着去了饭堂

……