“哦，懂了懂了，我这就去换，这鬼地方没冷气，热得要命。”她轻巧地站起，不到一会儿就换上了那身清凉的短裤短袖。

“这样总行了吧？”她边说边扭了扭腰肢，肌肤在阳光下显得格外诱人。

“还、还好。”张楚岚喉咙滚动，努力把视线从她的大白腿上移开，鼻血却又不争气地流了出来。

插曲过后，他们准备开始特训。

周杰在一旁找了张椅子，优哉游哉地刷着资讯，偶尔抬头看一眼那边的热闹。

突然，一声“你的炁走偏了”传来，他斜眼一瞥，只见张楚岚被冯宝宝一脚踢得险些摔倒。

“你怎么判断出来的？”张楚岚揉着屁股，好奇问道。

“不是一次两次了，你的炁总爱往下跑。”冯宝宝眉头微蹙，似乎真在思考这问题。

“那我可不能背这黑锅，都怪你在我面前走来走去的，这不是考验我的定力吗？”

冯宝宝不服气地一瞥，“那小周怎么就没炁走偏？看来问题还是在你身上。”

周杰一听，不禁翻了个白眼，：“你们练好自己的就行，别把我扯进去。”

说完，他又不紧不慢地低头玩起了手机，仿佛那两人不存在似的。

突然，手机屏幕亮了起来，一条信息滑过：“昨晚的菜...还有吗？味道怎么样？”

周杰瞥了一眼，心中不禁疑惑，这夏禾又搞什么飞机？但他只是轻轻皱了皱眉，选择继续沉默。

时间如流水般悄然流逝，周杰手指在屏幕上滑来滑去，而张楚岚的上午特训也在磕磕绊绊中结束了。

他那行炁路线，唉，总是不自觉地往下跑，让冯宝宝的老农功显得有点尴尬。

中午，三人去了家号称“正宗”的兰州拉面馆，填饱肚子后，稍作休息，便迎来了下午的特训。

张楚岚一边打了个饱嗝，一边好奇地问：“杰哥，下午咱们练点啥？”

周杰摸了摸下巴，斜眼看了看张楚岚，然后把他中午苦思冥想出来的训练计划娓娓道来。

“来吧，小伙子，先来个俯卧撑一百下，仰卧起坐也来一百，深蹲同样，最后再用十千米长跑热热身。”周杰说得轻巧，张楚岚却听得眼珠子差点儿没掉下来。

“啥？我没听错吧？”张楚岚嘴角抽搐，心想这周杰是不是在开玩笑。

“怎么，不信这套？告诉你，我当年就是靠这个起家的，坚持下来，保你一声不吭。”周杰拍拍胸脯，对自己的训练计划信心满满。

张楚岚犹豫了一下，心想死马当活马医，试试也无妨。

他开始做起深蹲，一开始还挺轻松，动作利索得很。

但没过多久，他的腿肚子开始打颤，大腿肌肉像是被针扎了似的。

周杰在一旁痛心，感叹道：“现在的年轻人啊，一个个亚健康，得多锻炼锻炼。”

冯宝宝则在旁边悠哉哉地舔着冰棍，一双明亮的眼睛好奇地看着张楚岚，看着张楚岚那副狼狈样，似乎心情格外愉快。