“所谓五分吃三分睡二分练，对你来说，今天的任务已经完成一半了。”

“帆子，我纯小白没错，但可不是傻子，你别骗我。”

虽然陈飞帆说的话看似是在激励，但从她那表情中，程可贵分明看出了迫不及待施虐的欲望。

不过这忐忑的心情之后，他也有些好奇。

这具身体虽然依旧孱弱，但必定比第一次被对方蹂躏的那具身体更加强大。

劫后余生，带给了程可贵脱胎换骨的感觉。

这是常人穷尽一生也未能感受的，而他，则能够上百次的去经历这种身与心的洗礼。

当然，现在的程可贵，还无法意识到这种与他人的不同，代表着什么。

“到喽，请进！”

场馆的尽头，是一间独立的训练室。

它与整个场馆的装修风格类似，不过以整面的磨砂玻璃作为屏障，无法看到里面的情况。

“原本这边也有一个立牌，应该是宋老板撤掉了。”

训练室的门并没有上锁，陈飞帆推开门，一股冷风扑面而来。

“为了提前适应那场高原的比赛，这些天的室温被我调到了十度左右。”

程可贵想披上外套，却被陈飞帆扯过去挂在了衣架上。

“第一课，培养逆环境而行的意识！”

随着陈飞帆的指示，他看到了墙壁上贴的各种照片。

公园、海滩、体育场、废弃工厂、货运仓库……

照片上的主角，正是陈飞帆。

那是她参加各个CrossFit比赛的剪影，与身边这个情绪丰富的女孩截然不同。

在赛场上的陈飞帆，更像是一种思想的代表：

拼搏、超越、突破。

而这，也正是程可贵所向往的。

“帆子，你真帅！”

程可贵想了许多，最后由衷的用一个字来形容。

“那是当然！”

陈飞帆如愿以偿得到了赞扬，眼珠一转，喜滋滋道：

“其实你可以说我是‘超级无敌女战士’！”

“啊？”

程可贵一脸看弱智的模样，“太羞耻了，我要脸，我不说！”

“晴晴都说了！”

“……”

两人同时沉默，然后捧腹大笑。

“你敢把刚才的对话，汇报给公证人吗？”

“凭什么让我来？”

“你是教练哎，你拉的群。”

“啊，对哦，我是教练！”

陈飞帆借势转移话题，一脚踢在程可贵屁股上。

“别废话了，进入正题！”

她从墙上取下一个计划表，这是CrossFit的基础训练课程，里面有各种小项目的集合。

“都是初阶的动作，是给学员准备的，不过一直没用上。”

“哈哈，你应该感谢我给你这个机会付诸实践。”

程可贵接过计划表，上面的内容很有条理，第一页是目录索引。

“是你自己做的？”

“嗯，这些年走了不少弯路，也有一些经验教训，”

陈飞帆昂起头，指着目录的最后一项，“结尾的心得最重要，是我的毕生心血。”

“说啥话呢？你才多大啊，也没正式参加几场比赛。”

程可贵知道，CrossFit运动员的巅峰期在30岁之后。

所以现在的陈飞帆，还有很大的进步空间，这也正是湛海市看重她的原因。