并且连脚底下都是草地，桌椅和边上的书架就不是很搭，李天把他们都换成了淡淡的原木色感觉才好一点。

他试着离开桌椅，往前走去，最终没有任何阻拦的来到了湖边上，这里不是房间，没有真实存在的墙壁，所以可以随意走动。

在湖边溜达了一会，又去树林里爬了爬树，李天回到了书桌前，让光球把自己爬树搞脏了的衣服刷新一下，再深呼吸几次，打开了这套广播体操。

入眼第一幕不是文字，而是一个浮在屏幕上的全息小人在打这一套广播体操，边上还有一个上下浮动的彩条，标记是呼吸节奏。

同时小人的每一个动作都会有对应的身体部位内部的肌肉亮起来，表示这个动作对应的发力肌肉。

要是用手点击对应部位，还会把这一段单独在旁边多加一个小人，用慢动作不断重复，每个动作的发力部位，甚至还包括肢体和肢体，肢体和身体的角度都有具体的要求范围。

而且每一部分怎么发力，怎么呼吸，还有大脑里想什么图案，都在动作结束后有。

在动作进行的同时要注意的有肢体发力肌肉，肢体角度，呼吸节奏，脑海里的观想图。

李天往后翻了翻，发现这套高中广播体操一共七节，每一节难度都很大，高一高二各学两节，高三学三节，最终能全部做完且符合要求的才能毕业。

按里面的介绍来说，小学初中的广播体操只是打基础，让身体适应灵气的存在，高中的这一套才是真正的运用灵气的入门方法。

所以课堂上还要他们独立完成火球术的释放这个法术。

没错，法术名字叫《火球术的释放》，跟李天在这套广播体操里看到的火球术不太一样，火球术是要求火球的强度和大小的，到了大学还会要求杀伤力。

但释放只是要过程符合要求，同时有火冒出来就行，哪怕只是一个火星子。

所以广播体操的要求比高中课堂的要求高多了，不过也有可能是还有九十多天高考，目前还没上强度，只要求所有人都能释放，后面会慢慢提到火球术的要求上来的。

李天捧着书本，看着小人一步一步的拆解动作，正好可以在虚拟空间先把动作学会，等回去了再实际演练。

他让蓝色光球把椅子带走，站在桌子前面，跟着全息小人的动作一步一步来，第一节是扎马步的同时左手放在后腰，右手放在肚脐，然后左手画个圈来到前面，右手去后面，后双手向前平举，再往下压。

全程配合呼吸，每个动作都会告诉你是呼还是吸，当然呼吸的量需要自己调节，呼出去的少了，下次吸进来的气都不够，呼出去的多了，又可能会憋一会没有空气的动作。同样，吸进来多了憋气憋不了多久，吸进来少了又没办法控制好下一个节奏。

随后，双手撑着地面，扎马步的脚离开地面抬起来，身体倒立，保持一会回正常状态，第一节最难的就是倒立，在倒立的同时还要保持呼吸节奏。

李天的第一次尝试，倒立倒是成功了，但是保持呼吸的时候核心肌肉稍微有点动作就松掉了。

他多次尝试，终于能在倒立的时候，按照书里的呼吸节奏来呼吸。

下一个难点就是倒立加呼吸，还要控制大脑的想法，去观想特定的图案。

这一点让李天一整个下午都呆在这里琢磨第一节的倒立，因为在倒立的同时，改造配合呼吸节奏，脑子里就会不断的想着去调节呼吸，而这时候还得留一部分精力在肌肉的细微控制上，不让自己倒下去。

所以留给观想图案的空间本就不多，而李天又不会同时处理这几件事，他猜测这第一节动作的正确方法不是他这样练的，一个会了就马上下一个。

按他推测的正确方式是要先把动作化作不需要思考也能做的本能，再进行呼吸节奏的训练，把这两个同时化作本能后，再进行第三个观想图的训练！

他决定多花点时间按这个节奏试试。