馒头又教大家如何滑步、如何占位、如何进行协防。“防守要有侵略性，但也要注意规则，不能犯规。”海南在防守训练中表现出色，他的移动速度快，判断准确，多次成功地干扰了对手的进攻。

为了提高团队的默契，馒头还组织了一些对抗性的小游戏。比如，限定区域内的传球接力，谁失误谁就做俯卧撑。这不仅增加了训练的趣味性，也让大家在竞争中更好地磨合。

饺子在训练中展现出了不错的投篮手感，但防守上还需要加强。西瓜的速度和突破能力让人眼前一亮，而胖子则凭借着强壮的身体，在篮板球的争抢上占据优势。海南的技术比较全面，能攻能守，是球队的稳定得分点之一。

替补队员们也没有闲着，他们在一旁认真观察，学习着主力队员的技巧和战术。大川不断地模拟着对手的动作，思考着应对策略；大哥则专注地练习着投篮，希望在关键时刻能为球队贡献力量；梅总在场边忙碌着，为大家准备毛巾和水，同时关注着训练的进展，随时提出改进的建议。

随着训练的深入，大家的汗水湿透了衣衫，但没有人喊累，没有人退缩。每一次的传球，每一次的投篮，每一次的防守，都凝聚着大家的努力和团结。

小琴、小金刚和小冰在一旁为大家加油助威，她们的声音如同夏日里的清风，给疲惫的队员们带来了动力。

“饺子，加油！”

“馒头，你太棒了！”

“胖子，抢篮板！”

在这样热烈的氛围中，饺子团队的训练渐入佳境。他们开始尝试各种战术配合，从简单的挡拆到复杂的传切，每一次的尝试都让他们对篮球的理解更加深刻。

训练结束后，大家围坐在一起，分享着自己的感受。

饺子感慨地说：“没想到大家一起打球这么有激情，我相信我们一定能在比赛中取得好成绩。”

西瓜接着说：“是啊，只要我们团结一心，就没有克服不了的困难。”

胖子抹了一把脸上的汗水，笑着说：“今天虽然累，但很值得，我感觉自己又进步了。”

海南也点头表示认同：“我们要继续保持这样的状态，不断提高。”

梅总看着大家，欣慰地说：“看到你们这么努力，这么团结，我对我们的球队充满信心。接下来的日子，大家还要继续加油！”