洪七示范如何将内力从掌端收回，这样不仅可以避免内力的浪费，还可以为下一掌做好准备。

内力的平衡不仅仅是内在的，也需要与外在的动作协调。

洪七指出，在练习时，要注意内力与掌法、步法的协调，使内外达到一种和谐的状态。

呼吸是内力流转的节拍器。

洪七教导少康，每一次呼吸，都是内力在体内循环的开始。

吸气时，内力从丹田升起，经过四肢；呼气时，内力回流至丹田。

呼吸要深长而均匀。

洪七示范，不要急促，也不要过浅。

每一次呼吸都要充分，让内力在体内流动得更加顺畅。

呼吸要与你的掌法和步法协调一致。

洪七强调，出掌时吸气，收掌时呼气，这样可以使内力在体内循环更加自然，减少内力的阻碍。

内力的集中是必要的，但过度集中会对身体造成损伤。

洪七警告少康，要适度控制内力的集中度，避免对身体造成不必要的压力。

在内力达到顶峰时，要适时释放。

洪七示范，不要将内力长时间集中在一点，这样会导致内力的反噬，对身体造成伤害。

内力的平衡不仅在掌法中，也在身体的恢复中。

洪七提醒少康，修炼结束后，要通过深呼吸和放松身体，帮助内力回归平衡，恢复身体的活力。

少康全神贯注地听着洪七的教导，认真模仿每一个动作，努力将呼吸与内力的流转同步。

在练习中，少康不断尝试调整自己的呼吸和内力，试图找到最适合自己的节奏和力度。

随着练习的深入，少康逐渐感受到了内力在体内流动的变化，每一次呼吸都似乎带动着内力的起伏。

师父，我感觉内力在体内流动时有些阻碍。

少康向洪七反馈，是不是我呼吸的方式不对？

不错，你已经感受到了内力的流动。

洪七鼓励少康，继续调整你的呼吸，让内力流动得更自然一些。

在洪七的指导下，少康学会了如何控制内力的集中与释放，每一次出掌都能感受到内力的爆发与回流。

少康在练习时，总是试图将所有内力集中在一掌之中，希望一击必杀，却忽视了内力的持续流转和身体的承受能力。

他在出掌后，往往忘记及时回收内力，导致内力在体外滞留，无法形成有效的循环。

少康的呼吸节奏与掌法动作不同步，使得内力流转受阻，无法达到最佳状态。

少康，你的内力运用过于急躁，这样不仅无法发挥《降龙十八掌》的真正威力，还可能对身体造成伤害。

洪七严肃地指出。

内力的流转应该是自然而持续的，如同江河之水，绵绵不绝。

洪七比喻道，而不是像山洪暴发，一泻而尽。

再次注意你的呼吸，让它与你的掌法和步法同步。