利艾在练哑铃的时候，双手紧紧握住哑铃，手臂缓缓抬起，再缓缓放下，每一个动作都做得很标准。

她一边做一边对自己说：“我要练就漂亮的腹肌。”

卫斯特看到他们两个这么努力，也过来在旁边当起了监工。

他双手背在身后，像个严厉的教练一样走来走去，看到利艾动作不标准的时候就会说：“利艾，手臂再抬高一点，速度慢一点。”

卫斯特看到利艾要放弃的时候就说：“你要是放弃的话，穆巴可是会嘲笑你一辈子，哈哈哈！”

看到穆巴偷懒的时候就会说：“穆巴，你可不能松懈啊，再坚持一会儿。”

“你也不想被利艾甩到后面，从头开始俯卧撑，一、二、三……”卫斯特卖力地数着。

日子一天天过去，穆巴虽然没有练出他期待的8块腹肌，但是他的腰身却变得紧实了许多。

他看着自己的身体变化，有些哭笑不得地说：“哎呀，这和我想象的不太一样啊。”

利艾则成功地练就了腹肌，她摸着自己的腹肌，既惊喜又觉得有些好笑。

她对穆巴说：“你看，我们努力了这么久，虽然结果有点意外，但总归是件好事呢。”穆巴点头表示同意。

于是，为了庆祝他们的成果，利艾和穆巴决定吃一场大餐。他们来到镇上的餐厅，点了满满一桌子的美食。

利艾看着满桌的食物，开心地说：“今天我们可以好好犒劳一下自己了。”

穆巴也笑着说：“没错，不过吃完这顿，我们可不能又胖回去了。”

他们一边吃着美食，一边分享着这段时间锻炼的趣事，笑声在餐厅里回荡着。

店老板飞和听到了热烈的笑声，出来瞧瞧发现他的朋友，穆巴是多年的老友，一见面就来了个大大的拥抱。

“穆巴，听说你最近在练腹肌，效果怎么样？”飞和好奇地问。

穆巴笑了笑，“还不错，不过还在努力中。”

飞和突然有了主意，“来来来，给我展示一下，看看你的成果。”

穆巴有些不好意思，但在朋友们的鼓励下，他决定展示一番。飞和迅速清理出一块空地，并拿来了仰卧起坐器材。

就在这时，飞和又从厨房端来了一盘滚烫的豆腐块。他神秘地笑了笑，把豆腐放在穆巴背后躺下的地方。

“开始吧，让我们看看你的腹肌！”飞和兴奋地说。

穆巴躺下，开始做仰卧起坐。随着他的动作，滚烫的豆腐块在他的背后不断被挤压，发出“滋滋”的声音。

穆巴全神贯注地锻炼，核心肌群在每一次动作中都紧绷着，去没有展现出明显的线条。

周围的人都被这一幕吸引，纷纷鼓掌叫好。飞和更是笑得合不拢嘴，“穆巴，你这家伙，真是搞笑，居然是腰身！”

锻炼结束后，穆巴站起来，虽然背后被豆腐块烫得有些发红，但他毫不在意，朋友们欢声笑语中，他感到无比的快乐和满足。

这顿大餐在欢声笑语中变得更加美味，穆巴的腹肌训练小插曲成了大家津津乐道的话题。餐后，飞和又拿出了一些特色甜点，大家围坐在一起，享受着美食和友谊带来的幸福时光。