酸奶水果捞：选用低脂酸奶，加入切好的新鲜水果如香蕉、草莓、蓝莓等，既满足口腹之欲又有助于消化。”

大卫就是够专业，食谱计划详略得当

通过这两天的清淡饮食，每天正常排便，再不会被前世的便秘所困扰了

又到了下午健身时间，在力量区，看到了一个年纪稍大的姐姐，臀特别翘，看一眼就被吸引住了，难道锻炼还可以丰臀？我去更衣室换完衣服，正要走出更衣室找大卫上课，便看到这姐姐，我忍不住地夸赞

“您身材太好了，刚刚在力量区就看到您了”

她亲切地管我叫“妹子”

“你也经常健身啊，有机会以后可以一起锻炼”

她说话是那么地爽朗，我被她的健身毅力以及人格魅力深深吸引

“你叫什么，咱们可以加个微信，以后可以交流健身”

“嗯嗯，行，姐，我叫静妤”

“好的，静妤。大家都管我叫茜茜姐”

“那茜茜姐，以后咱们常交流，我这刚健身，专门找了个教练带着我”

“行”

就这样我们相互通过了微信好友

上一世，我没有朋友，也不爱交朋友，就守着那一亩三分地，家和公司，没有任何生活社交

这一世，认识的人越来越多，有拓展了健身圈，认识了健身房的很多很厉害的人，像大卫、茜茜姐，还有其他健身爱好者

认识更多的人，让我变得开心起来。通过人与人之间的交往，人与人之间的交流，真的能够以倾诉的方式来化解自己的不良情绪，即便不说有关困扰自己的问题，也可以得到很大的缓解。

每一天的坚持过程其实还是挺痛苦的。尤其是当历劫的时候，觉得自己下一秒就撑不过去，结果总是被下一秒的自己强大的力量所震撼和鼓舞，以便能够保质保量的完成每一个动作任务。

很多人有多久都没有感觉到自己强大的心跳。脉搏的震动，有多少人深深切切的问过自己？还好不好？

回到家后就听见微信传来的讯息，妹妹在吗？明天去健身吗？

“茜茜姐，我是每天早晨晨跑，偶尔也会晚上去跑步。但是在健身房的话，我这边是买了教练课。所以在健身房可能就是没有时间和姐姐一起锻炼，不过呢，咱们可以约早晨的和晚上的跑步。”

“好啊，好啊，妹妹，那咱们就约明天上午，你通常早晨几点跑步呀？”

就这样我和倩倩姐约定了，在今后的每一天都坚持一起早晨跑步。

今天晚上妈宝男不来和我住，我和茜茜姐视频聊天了很久，我了解到，她是一名国企的文职，跟我的工作性质大致相同，而且我们两个的性格在聊天的过程中，也发现有很大的相似，所以很能聊得来。

知音难觅。但是此时此刻我觉得茜茜姐就是我的知音。

和朋友聊天儿的感觉真的是太好了，以前总是被家里鸡毛蒜皮的小事儿所困扰，就没有其他的让自己能够开心起来的一些事儿。

晚上8点多的时候，听倩姐说她在全民唱歌里唱歌，激起了我唱歌的兴趣和欲望，所以我也下载了，软件在睡前好好的高歌一曲。

唱歌虽然不是我的强项，但是通过上一世的经历，自己的情绪情感都抒发在歌曲当中，都抒发进每一个字符当中，以及自己歌唱的感情当中，所以评分还是挺高的。

睡前唱歌真的好释放自己的心里，仿佛全世界的我都置身于歌曲当中，倾听自己的声音。唱出自己的故事，今天睡觉之前还要美美的敷上一贴面膜，美容是一项必不可少的环节，一定要好好的保养自己。

睡觉啦，期待明天早晨和茜茜姐的约会……