第二天的晨光透过教室的窗帘的缝隙，洒在了教室的地板上，形成了一道道光束，仿佛是通往知识殿堂的路径。同学们的脸上都带着期待和紧张，早餐后，几乎没有人选择回宿舍休息，大家都早早地聚集在了教室，等待着老汪关于基础淬体法和基础呼吸法的讲解。教室里摆放着一些针灸用的仪器和瓶子，这些工具预示着他们即将踏上成为武者的修炼之路。

上课铃声响起，同学们迅速安静下来，坐回了自己的座位。老汪手里拿着一叠书本，步伐稳健地走进了教室。他将资料分发给前排的同学，然后这些书本像波浪一样，一本接一本地传递到了每个人的手中。这是一本与常规课本厚度相当的书——《基础修炼法上册》，这是基础淬体法和基础呼吸法的两门修炼法合并在了一本书中。

老汪的声音在教室里回荡：“大家都拿到书本了吧，这是为了避免没有老师指导时出现问题，所以这本书今天才发给你们。基础呼吸法是与基础淬体法相辅相成的，它能帮助你们在淬炼每个部位时，通过正确的呼吸防止岔气。以前这两个修炼法是分开的两本书，但为了方便大家学习，很久之前把它们合并在一起了，称为《基础修炼法上册》。”

他示意大家先看书，然后再开始讲解。

苏超翻开了《基础修炼法上册》，首先映入眼帘的是基础修炼法几个字下面一行红色的小字——“武者，勇往直前”。

苏超没有过多在意封面上的小字，而是继续翻阅起来。书中的第一张图是一副详细的人体肌肉结构图，下面详细描述了人体全身的肌肉共约639块，这些肌肉由约60亿条肌纤维组成，长度差异显著。书中还详细介绍了人体肌肉的分布及名称，从头部肌肉到下肢肌肉，每一部分都详细列出。苏超一边阅读，一边在脑海中记忆人体肌肉的分布。

他喃喃自语道：“200点气血，全身第一次淬体也是骨骼初步蕴养。刘三海老师还说过人体可以进行二次和三次淬体，以后得问问老汪才行！而且，基础修炼法应该还有中册和下册吧，刘老师说自己也是一次淬体，但能以七级武师打赢八级，肯定也有后续的修炼法和多层次的修炼。”

过了一会，老汪开始说话：“同学们，都看了吧。好了，停下看书，现在我来讲述修炼的一些基础知识。首先，人体是一个复杂的器官，以前我们人类锻炼身体各个部位肌肉都是通过各种锻炼，比如最早在大灾变之前通过俯卧撑，仰卧起坐，或者在健身馆训练等等，通过长时间训练进行提升。不过在大灾变开始到现在，由于需要对抗野外的野兽，所以我们的先辈这些前行者通过研究古籍以及通过现代化科技就慢慢那你就出了适应我们大部分人体的修炼功法。而且随着时间的推移，我们现在修炼的这本基础修炼法已经通过多次迭代了，希望在座的各位以后也能成为一名修炼法的改进者。”

他继续讲解道：“基础淬体和呼吸，我们人体有些不同部位的肌肉群体，所以我们在修炼基础淬体法的时候需要注意修炼得按照修炼的规矩进行。比如你淬炼上肢肌肉：肱二头肌、肱三头肌、前臂肌群、腕部肌肉、手部肌肉等，然后一般都是把左右手臂依次淬体完成才能进行比如手臂部分的淬体。有的人别想着特立独行，把左手手臂淬体完成后又开始进行左腿淬体，那么结果就是你成了残疾人了，动作都不能够协调，训练课如何完成？气血提升造成的浮肿不通过训练如何消除？拖慢了进度那就是你们自己的事情了，除非你是天才，不然你们武科大学就不要想了。”