他们每个人都上去比赛，也就一两分钟，几个来回，呼吸就急促了许多，像最早上去的刘浩然，上场6.7分钟，浑身湿的透透的。

秦名也是故意让他们适应适应，一直让他们打了接近10分钟，他们被换下来的时候，像个水人一样。

频繁的换人，保持场上的活力，一直高速进展，在全场比赛中，特别是初中联赛，什么高个也架不住，你慢悠悠打进一个，还没跑回去，这边进攻都打完回来了。

全场中，一对一相当耗费体力，所以秦名根本不会过多考虑场上的高度，只要体力好，他们抢篮板积极，篮板就不会吃亏的。

况且水城这边并不矮，也拥有一票高个选手，体力更是久经锻炼。

“呜呜，中场休息”秦名说道。

大家终于松了一口气，回到座位上喝点水，喘着粗气。

“上半场练的不错，下半场继续，大家做好准备”秦名说完，回办公室休息去了。

“要是天天这么练，还没开始比赛，咱们就要累死了”南胜东说道。

“不能，咱们这个训练是周一，周四训练，留给你们休息时间”于浩说道。

“奥，那还行，要真是天天整，我这小腿，这忒废了”云鸽说道。

“哈哈哈哈，不可能的，放心吧，真那么练，别说你们，我们也扛不住啊”于浩说道。

“抓紧休息吧，下半场还忒练习呢”季风说道。

“好的风哥”几人应道。

“呜呜，抓紧的，各就各位”秦名从办公室出来，小哨子一吹，宣布了下半场比赛的开始。

“嗷呜，累死我了”南胜东最后被换下场，剩下一两分钟决胜阶段，云鸽他们也就没有什么上场机会了。

“真是累啊”几人都耷拉着，连抬头看球的力气都没了。

“呜呜，今天训练到这，大家解散”秦名说道。

“云鸽，你们几个别坐着，过来”季风说道。

几人走了过来，围在一起。

他们跟着季风，从器材室拿了些绿色的垫子。

“这种高强度的折返跑比赛，打完以后不要坐着，互相按摩按摩，活动活动腿部肌肉，这样能缓解疲劳，要不然啊，你第二天一起来，腿会酸的厉害的”季风说道。

“好的好的”云鸽他们也学着季风他们，和大家一起，互相按按腿，踩一踩。

“你别说，弄完以后舒服多了”南胜东说道。

“可不是么，我感觉舒服多了”云鸽也赞同的说道。

“怪不得有的时候看他们踩啊踩的，真舒服”南胜东说道。

“哈哈”

接下来的日子，就是周一周四正式训练，其他几天就是分开练习，练习传球，快攻，挡拆等等。

“大家最近状态都非常好，我非常欣慰，不过大家也要放松心态，不要太猛，赛程已经出来了，咱们是卫冕冠军，在A组，我的要求就是，不管他们是谁，一路连胜，夺得冠军，有没有信心”

“有”大家大声的呐喊到。

“第一场比赛在下周五，还有一些时间，咱们练完这一周，下周就不用高强度训练了，以赛代练”秦名说道。

“好”云鸽也和大家一样喊着，内心里微微有些激动，才第一年，就有机会代表水城队参加市初中联赛，真是无上的光荣。

“一定要打好”云鸽心里暗下决心道。