返回第393章 凯哥!(1 / 2)篮球场上一少年首页

可别小看了这个动作。

它不单考验人的手臂力量和腰腹力量,而且对身体的控制能力和协调性要求极高。简单点说,既要具备力量,同时又要保持柔韧。

没练过瑜伽的人,做这个动作,绝对撑不过半分钟。

那些常年练习瑜伽的人,可能能达到五分钟,但也只能到此。一则是五分钟已经达到了他们身体的最大承受限度再则,即便他们能咬着牙再多强撑几秒,反而会对身体有害。

廖凯也是做五分钟,但他要反复做四次,四次为一组,间隔两分钟后,再做一组。

这个瑜伽动作也是经过胡志扬理论分析后认定的,要廖凯每天的瑜伽练习就以这个动作为主。

马丁内斯等人进来时,廖凯才刚开始做第二组,锻炼最忌半途而废,所以他并没有停止,只是低着头给教练打了个招呼,并顺便解释了一下。

马丁内斯却来了兴趣,慰问完吴超后,就蹲在廖凯身旁看得兴致勃勃,也不开口去打扰廖凯的锻炼,就这么一直看着……

终于结束了,廖凯赶紧收起身体,站了起来:“教练好!不好意思教练,让你看笑话了。”

他这话,只是一半是出于谦虚,另一半是真的不好意思。

谁锻炼的时候被人瞪着大眼珠子一直盯着,都会感到不好意思。

“没有!没有!”马丁内斯回答得很仓促,却着急得将脚搭到瑜伽球上,按照廖凯刚才的姿势也来尝试一番。

结果,他才刚上去,才几秒钟,就急得哇哇大叫:“不行了,我不行了!我的腰快要被扯断了,赶紧把我给弄下来。”

这瑜伽球,上去不容易,下来更难,一不小心就会跌跟头,甚至会由于仓促间的动作不协调造成身体扭伤。

“哈哈哈!”

所有人都被马丁内斯的“丑态”和怪叫给逗乐了。

连侧躺在床上的吴超都没忍住,用手捧着肚子使劲笑。

笑归笑,可别真把教练给弄伤了,那自己的罪过可就大了。廖凯赶紧环抱住马丁内斯的腰,让他先把脚放下来,然后小心翼翼地将他扶起。

“你太厉害了!刚才我数了一下,你做了三次,每次至少撑了五分钟,可我上去连三秒钟都撑不过去。真的厉害!而且下午刚刚进行完体能训练,我才从其他球员的房间里出来,他们都只能瘫在床上休息,而你居然还有体力练这么高难度的动作……”

马丁内斯刚一站起来,就兴冲冲地说个不停,一只手还不停地在廖凯身上摸来摸去,时而捏上一把……

简直把廖凯当作了一件稀世珍宝。

躺在床上的吴超也夸道:“凯哥的身体真是太棒了!你看我,都被练成了废人,他看起来一点事都没有。以后我要多向凯哥学习!”

吴超已经年满17岁,比廖凯打了整整一岁,但他还是把廖凯称呼为“凯哥”,他这个称呼也是发自内心的,是对廖凯的尊重,对在绝对的实力面前的尊重。

事实上,南队里的所有球员都称呼廖凯为“凯哥”,就好像他们心里都清楚,廖凯是这支球队的绝对核心。

即便他们之前可能还有些不屑,不就是一个被综艺节目炒红的球员嘛,我上我也行。但当他们亲眼见到的那一刻起,见到廖凯那粗实的臂膀和满身筋骨的身体踏上球场,他们在心里就服气了。

他们都知道,要练出这一身腱子肉来,超强的天赋和刻苦的训练,缺一不可。