“去你的。”

肖俊有气无力骂道。

孙晓磊不以为意，继续打趣道：“我说你怎么这么晚不回来，是不是又去找哪位乔小姐去了？话说你这体力也不行啊，还好意思说我呢。”

这家伙就是最嗨，其实别人不知道肖俊底细，他知道的却很清楚。

别说乔金莲那么漂亮，就算是个普通女生，也很少能看上要钱没钱要颜没颜的肖俊。

肖俊这脑子，差点又把孙晓磊给忘了。

孙晓磊这一提，他才想起来：“你懂个屁，我刚才是去跑步了，从校门口跑到南振华，然后又从西河路转了一圈跑回来，换你能跑一半就算你赢。”

“那可不一定。”孙晓磊不服。

肖俊道：“你不信咱明天就试试，不过今晚你得先把我给你准备的计划练完。”

“啥计划？”

孙晓磊来了兴趣。

他不是想自己练，只是想多了解一下健身，这样以后跟乔金莲她们一起吃饭的时候，才能有共同语言。

肖俊换上拖鞋，把袜子丢进盆里，一边准备洗漱用品，一边对孙晓磊道：“我给你制订的计划很简单，一共四个动作，乞丐蹲，马步，鸭步，人猿。”

“啥啥啥？”孙晓磊有听没有懂。

马步和鸭步他知道，一个是很常见的下肢静态锻炼姿势，另一个是模仿鸭子的步伐蹲着行走。

但人猿和乞丐蹲，他从来没听说过。

肖俊给他解释：“乞丐蹲很简单，你要是见过街上的乞丐就应该知道这个姿势，就是蹲在墙角，后背挺直靠在墙上，屁股尽量往脚后跟上坐实，双臂抱住小腿或者脚腕，每天饭后蹲十分钟，或者你玩游戏的时候也可以保持这个姿势。”

“至于人猿，是一种模仿猿类的行进动作，四肢着地，用手脚并行走路，这个动作的要领是腿可以弯，但腰部得尽量挺直，不然以你的体格，很容易累出腰肌劳损。”

“切。”孙晓磊比了个中指：“你以为我是你呢。”

肖俊呵呵笑道：“别急着吹牛，现在距离熄灯还有二十分钟，我先看你把动作都做一遍，马步四十秒，鸭步和人猿各在屋里走五个来回，能做完整就算你厉害。”

孙晓磊还真不服气。

不就是几个简单动作，如果走得远肯定不行，爬个百八十米还不跟玩似得？

可是他一上手，就感觉出不是那么回事。

首先马步四十秒，就差点让他栽跟头。

扎过马步的都知道，屁股低一点和高一点，那简直不是一个运动，标准的马步其实是相当累人的。

肖俊怕孙晓磊打退堂鼓，已经给他把标准一降再降，但他还是坚持的十分困难。

好不容易做完马步，接下来是鸭步和人猿。

孙晓磊现在刚扎完马步，腿酸的厉害，就像先做人猿缓一下，结果刚爬一个来回，就一头栽在了地上。

这动作太反人类了。

累不累人先不说，做起来实在太别扭。

肖俊呵呵笑道：“怎么了磊哥，这就不行了？最近撸的有点多呀。”

“滚球。”

孙晓磊哈着气道：“有本事你爬一个试试，就只会说风凉话。”

肖俊哈哈笑道：“我又不肾虚。”

“你还说。”

孙晓磊捞起床底下的拖鞋，就往肖俊砸过去。

肖俊拿着脸盆一挡，哈哈笑着跑出门外。

孙晓磊坐在地上，喘了一阵，也跟着爬起来，拿着脸盆走去水房。心想这点动作都做不了，看来真的该好好锻炼锻炼了。

一夜过去。

第二天早上，

肖俊刚睁开眼，就打开任务界面。

“进阶任务：扩招学员。”

“任务目标：将名下学员数量增加至3人。（4/3）”

“任务要求：1七天内减脂20斤（20/20）。2七天内减脂18斤（16/18）。3七天内臀围增加1公分（1.2/1），并上提5毫米（5/5）。”

“任务完成：奖励课时+9，减脂点+2，塑形点+1。”

从接到任务到现在，只过去三天时间。

从林美红和乔金莲加入进来，只过去两天三夜。

现在只差林美红的两斤重量，就可以超额完成进阶任务了。

还有另一个按摩任务。

任务要求为学员做三次按摩，且至少触发一次特效。

肖俊至今为止，只给乔金莲做过两次按摩，两次都触发了舒筋特效，不过这两次都是在乔金莲极度疲惫的情况下按摩的，现在她的身材已经达到理想的标准，接下来锻炼肯定不会再那么尽力，想要再触发一次特效，就没那么容易了。

超额完成任务的奖励很诱人。

如果可能的话，肖俊希望每次都尽可能多的获得奖励。

现在乔金莲已经不适合帮自己完成按摩的任务，那么下一个人该找谁呢？