王宁这时灌了半瓶饮料，刚准备喘口气把剩下的消灭干净，他就看到训练师雷恩拿着日程表走过来。

第二天的球队依旧没有赛程，王宁继续逗留在训练馆加强自己的基础技术。

这时走上前的训练师开口道:“昨天的项目简单走了一遍，看来效果还不错，现在我们接着昨天的训练继续，下面是第四项。”

“横拉运球30套，中间不休息。”雷恩一边安排一边看着排表。

王宁抬着头，单手沾着篮球，臀部放低的他，重心拉低的他，手心按在篮球的上方。

他将篮球横拉，将篮球两边反复波回，两边交叉击地，开启拨球动作后，他加速，加速，再加速。

他右手一整套做完后，再换到左手，他继续拨球，然后继续加速加速再加速。

然后绕着视线的一点，身体转着大圈，移动拨球。

他就像海边捡贝壳的小孩一般，沉浸其中，不能自拔。

最后乐此不疲的他，反方向转着大圈，他继续移动拨球。

最后的最后，他双手拨球，不断加快拨球速度，他加快加快再加快，他不断的加重拨球力量，他加重加重再加重。

做完后的王宁活动活动双臂，让身体时时刻刻记住肌肉记忆。

“不错啊，王，休息十分钟吧，接下来第五项，双侧腿运球30套，同样不休息。”雷恩笑着说道。

等休息时间走完后，王宁也站了起来，离开躺椅。

王宁重新捡起球后，他侧腿运球三次，右侧拉到左侧，左脚尖捻一下，再拉到右侧。

他前两次疾速击拍，原地中加速，顿一下，他第三次猛烈击拍，加速后前进。

做完15套动作后，他左右手，左右脚，先后顺序对调，重新侧腿运球。

他继续重新走一遍整套动作，他力不竭，球不停。

“第六项，也是今天的最后一项，单侧腿运球30套。”雷恩朝着王宁说道。

王宁扔下毛巾后，他右腿略微张开，右腕略微内翻，右手接触篮球。

他右手沾球，右脚迈出，同侧拍球，穿过同侧腿，他加速加速再加速。

做完后，他换手触球，换脚迈出，换腿穿球，循环反复，乐此不疲的重复着动作。

“咕噜”饮料顺着喉咙灌入，王宁擦完汗，感受着身体各项肌肉记忆都有不同程度的提升后。

他趁热打铁，兑换了几瓶体能药水，加在体能值上后，又投入到了训练当中。

沉浸在训练当中的王宁丝毫察觉不到时间的流逝，眨眼间，半天的时间又过去了。

最后结束了两个小时的500个三分后，他迈出训练馆。

下午时分刚到来之际，王宁再一次着重训练弱侧手的控球能力，继续加强对篮球的控制力。

他完成雷恩的计划后，接着在训练馆完成技术训练后，跟着体能师进入力量房，训练腿部力量群。

他就像小孩玩杂耍那般，他浑然不知时间的流过，朝去夕又来，一天的时间就过去了。

习惯性的翻开系统，王宁发现闪电技能熟练值上升到了161，内心一喜。

这时夜幕已经降临了，所有人都已经离开回家了，体能师离开了，训练师离开了。

除了清洁人员，几乎所有人都已经离开了，哦，不，还有一个人，王宁。

王宁望着夜幕到来了，晚霞也露出来了，他没有离开。