等到花月克服心理障碍，接纳过去的自己，缓慢的安静的做完毕业设计，悠闲的走在校园，她突然感觉到了一种久违的轻松。

突然花月又换了一个场景，这次是坐在床上，晚上，白的刺眼的灯光照的自己心口一跳，感觉到了紧张惊吓，回想一天的经历，什么都不想，只体验感觉，情绪。

体验到了开心:爸爸回来给自己带了饭，玩了游戏很开心。

紧张:今天本来想学习2小时，并且写写小说，再玩游戏，结果因为心情不好，注意力不集中，计划全部泡汤了，所以紧张，失望，焦急。

之后又因为妈妈做的事情心情不好，自己也心情不好，原因呢？因为把妈妈心情不好当成自己的责任，让自己觉得难受痛苦？

停，想一下自己给自己定的规则，发生任何不好的事情或者自己的不足，都不要攻击自己，先安慰自己，给予自己温暖爱护。

首先大头的情绪，妈妈做任何事，你给建议没？给了，她听了吗？没听，事情发生，她痛苦找你抱怨了，你难受了。

停，所以其实对于妈妈，你能做的都做了，那么剩下的就是她自己为自己行为负责，为自己情绪负责，这其实并不关你的事。

毕竟就如很多困境也好，情绪也好你可以告诉她方法，但是她如果自己走不出来。

你自己说的太多，或者把她的行为结果情绪当成自己，这是不是就是把的人生算在自己头上，这样你不仅会严重受她情绪影响，并且会和她一样习惯性无助。

所以你需要放下一个执念，就是妈妈她要为自己行为情绪负责，你自己为自己行为情绪负责，互不干涉。

好了这样情绪上的压力减少了一大半，只剩下自己的计划，那么我想想第一游戏为什么上瘾因为你每次行动都可以得到明显的反馈情绪，而你计划做的事没有。

安抚，安抚，对了，对于自己来说最开心的事是什么？是冥想，什么都不想，体会那种静静看着自己内心情绪思想，更多开心的看着内心的感觉，那么就以自己最幸福的时刻为奖励。