记录学习几分钟冥想一下，(冥想:脑子什么都不想，对自己不批判不攻击，可以静静盯着一个物体体验开心的感觉，放慢呼吸，吸4秒呼6秒，一般一次2－5分钟。)

就先这样，想着，就是跑到自己房间，坐在工作椅上，打开电脑，开始学习，然后手不自觉的点开了一个收藏的视频。

是一个叫Senorita的歌曲，一个带着眼镜又矜贵又雅痞又禁欲的黑色西装男生，和一个一席红裙的女生，啊那动作真是又准确嗓音慵懒，安抚了自己急躁的心。

又点开一个视频，游戏生日祝福

你们有没有谈到12年前埃德尔伯爵的刺杀事件？我很怕你知道我的全部，抱歉，我不是故意要瞒着你，困了就睡吧！我陪着你。

“啊！啊！活着真是幸福的一件事，声音好好听，就像火山被雪山融化的冰水融灭，内心从烦躁到平静，到头脑冷静，就像炎热的夏天突然喝到了一瓶冰水一般清凉舒爽。”

好，果然，人天然的就会找一些让自己开心的事情，让自己心情放松啊！真好！马上带着好心情学习。

眼睛有点累啊，看看几点了，已经一个小时了吗？我怎么没感觉，这么快吗？之前不是学两分钟都学不进去吗！有点瞌睡，已经快0点了，先睡吧，明天再学。

今天你做的真不错，果然开心放松也很重要啊！花月你怎么这么厉害，本来只是想着给奖励的，结果奖励没用上。

今天的总结就是，当你焦虑时，可以放慢呼吸，冥想一会儿或者做点让自己开心的事情，让自己慢下来，冷静了再做决定。

开心的感觉记住，就是喝了一杯柠檬柚子水一般清爽可口，甘甜从口中滑进了心脏一般。

等一慌神，花月回到了机器面前，面前的所有按钮都点亮了包括开心幸福，结果出现两本书，然后突然机器说道:“谢谢惠顾，感谢你的勇敢通关。”

看着机器一遛烟的跑没了，自己拿着两本书，一本生命的重建，一本教出乐观的孩子，这是针对自己情况给自己的两本书？可以有时间读一下，心想着把书收进戒指里。