只要保持正确的心态，毒瘾的折磨无所谓的，可以完全忽略。

在我初中的时候，我看到一个小故事，故事是一个小插图，里面图片讲：桌子上有半杯水，第一个心态积极的人过来看到说：“真高兴，还有半杯水可以喝。”第二个心态消极的人过来说：“真难过，只剩下半杯水了。”为什么会有这个现象？

因为第一个心态积极的人，看到的是一半水，第二个心态消极的人，看到的是水的另一半空气。我们干嘛要看空的一半呢？

或者说“想抽烟”这个念头出现的时候，您也可以想：我已经抽烟成功了，我不需要再抽烟了。给自己洗脑一下。

这样的触发机制可以尽快消除。您想戒烟，必须要先明白抽烟的所有误解，您必须知道，您并不需要抽烟，如果把抽烟当做一种享受、寄托、愉悦感，只会让您痛苦，这样的痛苦完全没有必要。抽烟不会帮您享受生活的乐趣，只会让您感觉更糟糕。

不要担心毒瘾的折磨，您应该告诉自己：“毒瘾折磨的本质不过是瘾在消退而已。”抽烟的人一辈子都要被这种感觉所折磨，所以他们才会不停的沉迷于尼古丁瘾。

普通人就没有这种感觉，您现在正在摆脱这种感觉，这难道不是一件好事吗？

换句话说，戒烟后您的身体需要三个月的时间，从原先的伤害中恢复。无论是在这三个月里，还是之后，您的生活都会比抽烟时更幸福，因为您已经战胜了一个可怕的心理疾病，得到的好处远比抽烟时对您的危害大的多。您会享受这段时间的生活。