戒烟成功后要早睡，一定要早睡。还要多运动，少吃辛辣的，多吃蔬菜五谷这些，多喝水。

把戒烟比作一场游戏，把毒瘾比作一条毒虫，正在您的大脑里面张牙舞爪。只需要50天不接触香烟，就可以让这条毒虫饿死。这段时间里，它会不断的诱惑您去抽烟，来维持他的生命。

这条毒虫会努力的让您去抽烟，有时让您猝不及防，这个时候我就要提醒您了，做好心理准备，不要让它的诡计得逞。无论受到什么样的诱惑、出现什么样的念头，您心里面都清楚，这都是毒虫的把戏，只要您不管它，不去管这个想法，这个想法很快就消失了。

并且给毒虫严重的打击，您会怀念被锤子砸到手指的感觉吗？您会怀念摔倒的感觉吗？您会怀念抽烟的感觉吗？当然不会怀念，而且您现在已经站起来了。您也已经戒烟成功了。

经常提醒自己：我已经戒烟成功了，不需要再抽烟了，重获自由是多么的幸福，摆脱尼古丁又是多么的快乐。

经常给自己洗脑：我已经戒烟成功，您会发现身体恢复期间同样也是一段快乐时光，您会不知不觉的忘记曾经抽烟的经历。

永远绝对不要质疑戒烟的决定，记住您当初决定戒烟的原因，记住尼古丁对您健康的危害，对金钱的浪费。最重要的要记住瘾折磨这期间很快就可以过去了，只是自由路上的一个小坎坷。