她从来没想过，这种完全小白，在第一次训练中就能找到肌肉的发力感。

而且是难度很高的胸肌的发力感，更丧尽天良的是，姓程的能够有节奏的抖动！

程高贵身体的其他部位都没有动，而只有胸在抖动，这分明就是大脑与神经控制着胸肌的收缩。

这种动作，需要一定的肌肉力量与控制能力。

有些健身经验10年以上的老玩家，如果没有刻意练习，都不一定能做得到。

可事实就在眼前，陈飞帆不相信也得相信，这无疑打破了她的认知。

难道姓程的当真有些天赋？

陈飞帆难免升起一些妒忌的情绪，暗骂老天瞎了眼：

好好的胸背天赋给谁不行，竟然给这弱鸡，真是暴殄天物！

突然，程可贵抽冷气的声音将陈飞帆的思绪拉回。

他呲牙咧嘴，把手按在胸前，用力揉了揉。

“好像抽筋了。”

“谁让你像显眼包一样的？活该！”

陈飞帆被这一幕逗笑，她放下心中的震惊，决定看看这个姓程的还能够给她带来什么惊喜。

“既然如此，我们就换下一个部位吧，腹肌。”

“腹肌还是算了吧，收益太低……”

“别心急，刚开始我们要打磨好动作，”

不知不觉的，陈飞帆的脾气也好了许多，她不再是想着把程可贵给练得生活不能自理。

“让你先打好基础，为之后的大重量复合动作铺路，听我的没错！”

她完全以教练自居，开始更多的为程可贵以后的发展考虑，将其当成曾经的自己悉心培养。

就像爱玉者碰到了璞玉，自然有心雕琢。

“行，教练我听你的！”

程可贵也看出了陈飞帆的用心，他果断的抛弃了自己的想法，决定遵守计划。

就这样，过去了两个小时。

其实，程可贵的身体素质还没有适应高强度的训练。

陈飞帆知道这一点，所以真正锻炼的时间并不多，休息与聊天占了大头。

从饮食到作息、从人体解剖学的肌肉分布到营养学的膳食配比……

陈飞帆的大白话通俗易懂，让程可贵受益匪浅。

他终于真正理解了那句话：

每一次锻炼，都是与自身的交流。

倾听身体的声音，感受肌肉的张力与疲劳，体会呼吸的节奏和心跳的频率。

自从昨天过山车事件后，时间回溯机会的归零，让程可贵一直处在高度紧张的状态。

而训练时多巴胺的分泌，带来了愉悦的情绪。

这让他暂时忘却生与死，专注于锻炼自己的体魄。

寻常人去健身房，一般不会超过一个半小时。

而这对教练与学员不同，一个是拿政府补贴的引进人才，一个则是尸位素餐的“自由取材摄影师”。

两人时间充足，说着笑着就完成了今天的大半个计划。

程可贵的上肢与躯干，得到了充分锻炼。

整个上半身已经开始发胀发酸，他知道明天自己恐怕连牙刷也拿不稳了。

短暂休息了10分钟后，陈飞帆站起身。

“感觉怎样？”

“酸爽！”

程可贵摆动双臂，企图缓解疲劳，可收效甚微。

“今天的训练已经完成了吧？我现在就想回家，倒头就睡，让肌肉蹭蹭往上涨！”

“想什么呢？”

陈飞帆连忙抓住他，皮笑肉不笑道：

“下肢还没有练，你就想跑啊？”