陈飞帆把他从地上提起来，然后自己做了一个完美的深蹲动作。

双脚与肩同关，并自然外展。

背部挺直，挺胸抬头。

下蹲过程平稳而有节奏，底部停顿半秒然后蹬地而起，丝毫没有程可贵那种竭尽全力也无法起身的感觉。

“跟着我的动作，再来一次。”

说完这句话，陈飞帆再次绕到程可贵身后。

“你只管蹲下去，我在后面给你助力，帮你减一些负重。”

程可贵摆好姿势，尽力控制着速度往下蹲去。

到了动作底部，他尽力维持，撑过半秒。

但想要起身时，只感觉到腿软无力，无论如何发力，都难以伸直双腿。

就在他就要绷不住，差些坐在地的时候，一双手臂从身后探到了他胸前。

“唉……果然上天是公平的。”

陈飞帆心中稍微平衡了些，看来姓程的短板是下肢。

不过除此之外，她也有点遗憾：

可惜了那么好的胸背天赋，不然程可贵绝对能够成为一名六边形战士。

“帮你减轻了十斤左右，试试能起来吗？”

两人前胸贴后背，陈飞帆竭尽全力将胳膊往前探，绕过程可贵的腋下。

手肘屈起，小臂从两侧往上勾，手掌轻轻按在他的肩膀，帮助稳定姿势。

耳边吹来的热气拨弄着心弦，程可贵深呼一口气，勉强维持住了血液流向双腿的趋势。

“教练，咱就没有别的方法了吗？”

“别动歪脑筋，你以为我想啊？”

陈飞帆往后仰着脑袋，生怕对方认为自己别有所图。

“这是专业的辅助动作，不会对你的深蹲有任何干扰。”

“是吗？”

程可贵憋红了脸，耳朵根子也微微发烫。

“我是直接帮你减负重，而且不动摇你的重心！”

陈飞帆胸怀坦荡，却不知姓程的后背已经开始冒汗了。

他发现在与死神小姐认识之后，对于其他异性耐受程度突然变得很小。

“现在是减少十五斤的分量了，你能不能起来啊？”

被吼了这一声，程可贵连忙将注意力集中在自己的下肢。

他按照陈飞帆刚才的呼吸节奏，从牙缝中吐出一口气。

身体也随着吐气上升，终于站直了身体。

“你刚才的呼吸是……”

“跟你学的，不是蹲下时吸气，起身时呼气吗？”

程可贵擦去额头的汗水，仅仅是一个起身的动作，就用尽了他全身的力气。

“有什么问题？”

“没啥没啥，再接再厉。”

对于呼吸节奏的掌控意识，是区分小白与入门选手的标志。

陈飞帆自然不会轻易指出这一点，她怕姓程的飘起来。

“继续，接下来我会更多的帮你减负重，尽量每组做到10个以上。”

“10个以上？”

听到这话，程可贵瞬间又蔫儿了。

“有些积极性好不好，”

陈飞帆为自己的学员打气，“你听过那句话吗？”

“哪句话？”

“男人不练腿，迟早要后悔！”

“没听过，教练你说为啥迟早会后悔？”

“无可奉告！”